昨日から調整に入った。
食事
朝 バナナ１本 野菜ジュース 青汁
昼 野菜ジュース 豆乳ココア
夜 リンゴジュース
調整のための絶食とは言っても、何も食べないわけにはいかない。
普段から体調が整う野菜ジュースなどを飲む。
あとは便を出して腸内の様子を知りたいので、バナナを１本食べる。
薬はいつも通り服用。
お腹が空いたが、ここは少し我慢。今日が１番お腹が空くのは体験的に知っている。
どうしてもダメそうならバナナを食べる予定。
便の様子や体調
朝ごはん後、散歩に出かける。
家でずっと静かにしていると、腸が刺激されないので排便が起こりにくい。
コロナで不要不急の外出は自粛するように言われているが、散歩は問題ないと言われているので、気晴らしも兼ねて４０～５０分ほど散歩をしてくる。
帰宅後、少ししてから排便があった。
状態：固形。細めでややバラついている。量的には普段よりやや少ない。臭いは強くない。
自分が思っているよりは体調は悪くないかもしれない。
今日の排便は１回のみ。
お腹の好き具合から考えて、もう腸内に内容物は無いだろう。
体調自体は良好。お腹は空くものの、痛みや違和感は無い。
寧ろ無駄なエネルギーが消費されている感じがするので、いつもより好調。
まぁデトックスしているからな。
今後の方針
思ったよりも、体調が悪くないかもしれない。
明日の排便の様子を見て、夕飯あたりからは消化に良いものを少量摂取しても良いかも。
まだ様子見。
