もう7日目か。
意外と長いような。そうでもないような。
食事
朝 野菜ジュース
昼 野菜ジュース スープ
夜 野菜ジュース スープ
こう見ると、野菜ジュース飲みすぎ…?
「1日分の野菜」を飲んでいるから、1日で3日分の野菜を摂取していることになるじゃん…
とりあえず昨日の反省を生かし、今日はスープ主体でいく。
明日も液体を主体にして、腸管を休めていく。
便の様子と体調
今日も2回。
朝前:微量 柔らかい
昼後:少量 固形に近いが柔らかい
便の様子を見るとそこまで酷い感じも無い。
朝前のは力込めたら微量出たという感じだったので、今日は実質1回。
回数だけなら問題は無いが、状態が良くないのでやっぱり厳戒態勢を敷く。
こう考えると、バナナケーキがやはりダメージだったか…?
こういう時は調子乗ってはいけないな。反省。
運動不足解消にラジオ体操を昨日からしているが、今日は第2までやったので、そこそこな運動量だった。
ただ成人男性の1日に必要な運動量は、ラジオ体操5回分と聞いたことがあるので、朝と昼の2回はやろうかなと考え中。
ごはんの時は水分を取っているが、それ以外だとあまり摂っていなかったので、DAKARAを買ってきて意識的に飲んでいる。
水分がどれくらい関係するかは分からないが、食事からの摂取が少ないからね。
食事の時はバナナなどの固形は避けて、スープに切り替えた。
さてどうなるのか。
今後の方針
明日は今日と同じようにジュースやスープなど固形のものを避けて、腸に負担をかけないようにする。
土曜日に定期検診があるので、その時にお医者さんと相談して、今後の食事について検討していく。
個人的には何かご飯を食べたい気もするが、腸管に負担をかけないためにはどうするのが良いのか。