お腹の調子が良くない
近頃、お腹の調子がよろしくない。
なんでかは分からないが良くない。
昨年はこの時期に大崩ししたので、この時期はストレスとかで崩れやすいのかもしれない。
原因の考察も大切だが、現状に目を向けて、
お腹の調子を整える必要がある。
現状
- お腹に圧迫感がある。
- 便が柔らかい。下痢に近い。
- １日に複数回出ることもある。
- 痛みは無いが、胃の下（横行結腸？）あたりに違和感がある。
- 時折、おならが出るし臭い。
- 血便は無いが、便の色が黒っぽい。
大腸の調子が良くないのは明らか。
おならが出る上に臭いということは、腸内環境が整っていない可能性が高い。
方針
１２月にも似たような状況になった。
その時の経験から行くと、腸を休ませる必要があり、
そのためには、食事をしないのが一番良いような気がする。
前回は食事を摂らないことである程度、調子を戻すことができたので、
今回も同じように実施していく。
具体策
何も食べないと流石に栄養が摂れないので、
ひとまず朝はバナナを食べる。それ以外は固形物は控える。
後は野菜ジュースなど、水分を摂取する。
前回もこれで回復したので、ひとまずこれで様子を見る。
納豆を食べてるとお腹が整うような気がするが、
本当に食べてもも良いのかが分からないので、回復してきたら実験してみる。
因みに野菜ジュースは「１日分の野菜」。
美味しいから、みんな飲もう
