最近、FF7REMAKEを夜にやってしまい、夜の更新がおろそかになる…
食事
朝 バナナ 納豆 野菜ジュース 青汁
昼 温玉うどん
夜 温玉うどん
朝はいつも通りの食事を摂る。
昼夜は温玉うどん。調子にのって温玉にしたが、卵で脂質を摂りすぎたかもしれない…？
潰瘍性大腸炎で、体調が悪い時に脂質は抑えるべき栄養素だ。
しっぺ返しがこないと良いが。
便の様子や体調
便の様子はこんな感じ。
起きてすぐ：量はほどほど やわらかめ
夕方くらい：量は朝と同じくらい 柔らかくて下痢に近い感じ
もしかしたら雑炊の鶏が負担をかけていたか。
まだまだ食べるのは控えた方が良いかもしれない。
食事後１時間くらいしてから、お腹が少し重い感じがする。
胃袋が大きくなって、横行結腸を圧迫しているのかな？
ズーンと負荷をかけているような感じがする。
今後の方針
まだ体に負担をかける食材があるようだ。
肉とか腸に負担になりやすい食材は控えた方がいいだろう。
他のうどんとかは、固形になろうという感じが見られるので、摂取しても構わないかな。
あと運動不足で体調が良くないような気もするので、負担にならない程度に体を動かした方が良さそうだ。
